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蛋糕定时定量 不增肥反甩肉

 

 

 

专家意见:蛋糕定时定量 不增肥反甩肉

  1、定量:热量过高,定量才减重

  蛋糕不能吃太多,要控制分量,虽然早餐吃蛋糕能帮助减肥,但是并不意味着你可以随意地加过量的糖,还是要控制一下进食的数量。

 

 

 

2、定时:吃蛋糕的时间不能太晚

  清晨吃些蛋糕,那时身体的新陈代谢处于最佳状态,会帮助你抑制接下来一整天对你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的时间,尽量也不要超过十点哦,这样的话比较有助于你补充能量和加速新陈代谢。到了十点之后才吃,跟午餐时间太接近,容易造成热量堆积,造成变胖。

 

 

 

 蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心

  NO!蛋糕都是发胖元凶!

  蛋糕具有高热量的共同点,而且因为单位密度较高,所以极易于超量食用,造成摄入过多的情况,导致发胖。

 

 

 

YES!坚果是减肥利器!

  大多蛋糕都含有丰富的维生素和矿物质,不但有利于身体的健康,增强免疫力,还能调节新陈代谢,增强对于热量的消耗。

 

 

 

最佳蛋糕食用法

  冰淇淋蛋糕:混合红枣一起吃,红枣的油脂让人很快产生饱腹感,即使吃也不会贪嘴,而且还能中和冰激凌蛋糕热量不足的情况,但不会导致肥胖。

 

 

 水果蛋糕:选择有芒果的水果蛋糕,芒果的维生素C能提高MM们体内脂肪的燃烧速度,但是芒果属性偏湿热,每天的摄入量不要超过100g哦。

 

 

 

 

 

 

2014-08-19

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